Bu gelişmiş obliques geçmeden. Yapmamız gereken gidiyoruz ne ab rulo ile, bir biz çok nazikçe Hiç sürükleyici, bizim ab silindiri almak için gidiyoruz, ama bir olması Orada iyi kavrama, zemine üzmeye. Yine, ayaklar, oh, dizler vardır, üzgünüm kalça genişliği ayrı ve devam edin ve bu ab silindir üzerine kapmak istiyorum hakkında, çekme omurga içine göbek düğmesine basın. Yine, biz bu obliques üzerinde çalışıyoruz, bu yüzden gidiyoruz sağa gitmek için, ve sonra biz geri çekmeye gidiyoruz. Biraz daha uzak Oluyor biz bu ara üzerinde yaptığımız zaman. Yani gerçekten orada uzanmak istiyorum. Ve sen

ilirsiniz Yarın. Tamam, bu yüzden biz ab rulo ile gelişmiş Obliques nasıl olduğunu.

Açıklama

Bir Ab Rulo egzersiz ile Obliques çalışmak ve sonuçları hissediyorum. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab Merdane egzersizleri ile çekirdek kasları güçlendirmek. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels