5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç

Bu acemi Pilates Egzersiz çift bacak streç denir. Bu ikinci egzersiz Biz beş Abs dizi dediği parçası. Yani gerçekten karın çekerek konsantre senin nefes kas ve odak. Aşağı mat gel ve doğru olarak dizlerinizi getirmek göğüs, mat kapalı kadar başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak. Yavaşça ellerini koyun senin alt bacak dışında ve muhalefet kollarını ve bacaklarını uzatmak için gidiyoruz. Eğer bacaklarınızı uzatmak zaman topuklarını demektir pilates dans, içine bacaklarını çekin birlikte ve ayak parmakları aşağı sırt küçük dışarı V gibi tutun mat. Ve sonra etrafında kollarınızı daire ve göğüs içine dizlerinizi

getirmek. Yani nefes Açmak olarak, içinde dizlerinizi getirmek nefes nefes, genişletmek.; o getirmek, nefes verin. Düz kolları başının üzerinde, sonra etrafında daire. Şimdi, nereye bakmak istiyorsun? Sen doğru bakm

ak istiyorum Bacaklarını, tavana doğru bakarak kaçınıyorum. Bunu gerçekten korumak istiyorum boyun. Yani, ileriye dönük bu abs sözleşme. Yaklaşık sekiz ila on temsilcileri gerçekleştirin. Ve senin çift bacak str

“Çift bacak streç Pilates egzersiz için, boyun korumak ve çekirdek meşgul emin olun. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile çift bacak streç Pila...”
expertvillage

eç.

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç Resim 4

Açıklama

Çift bacak streç Pilates egzersiz için, boyun korumak ve çekirdek meşgul emin olun. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile çift bacak streç Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 37
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 37280
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Elefant Traks

    Elefant Trak

    5 HAZİRAN 2007
  • finalcall07

    finalcall07

    11 NİSAN 2008
  • Jonnyriddlin1

    Jonnyriddlin

    4 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?