5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge

Bu acemi mat pilates egzersizi Four Point Dengesi denir. Yani biz gerçekten gidiyoruz Bizim çekirdek istikrar girmeleri, biz koordinasyon ve denge üzerinde biraz işe gidiyoruz. Elinizde ve dizlerinin üzerinde gelmek istiyorum, ellerinizi doğrudan altına vardır Omuzlarınız ve dizler kalça altına doğrudan bulunmaktadır. Gerçekten düşünmek istiyorum . karın kasları çekerek konusunda geri omuz bıçakları getir ve sen gibi aşağı senin arka cepler içine omuz bıçakları kayar. Sonra sağ kolunu uzatmak ve sizin bacak dışarı bıraktı. Yani zıt kol yukarı bacak etmektir. Bu pozisyon tutuyorsun gibi,

istediğiniz parmaklarınızın üzerinden germe ve ayak parmakları vasıtasıyla yukarı bakacak düşünmek. Uzatmak dışarı baş tacı yoluyla. Ve sen sadece omurga büyüyen düşünmek istiyorum İlave inç. Dışarı, burnunuzdan doğal olarak o

lanlarda abs ve sadece nefes çekin Ağzından. Yaklaşık beş nefesler için bu pozisyonda tutun ve ardından geçiş Diğer tarafta, gerçekten uzatma. Ve mastering bu pozisyon gerçekten daha sonra bize yardımcı olu

“Four Point Balance Pilates egzersiz çekirdek istikrar, koordinasyon ve dengeyi geliştirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Four Point Bal...”
expertvillage

yor diğer bazı pilates egzersizleri için üzerinde. Yani biz sadece burada sahneyi bunun üzerinde çalışıyoruz denge, koordinasyon ve çekirdek kararlılığı. Ve bu senin Four Point Dengesi olduğunu.

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge Resim 4

Açıklama

Four Point Balance Pilates egzersiz çekirdek istikrar, koordinasyon ve dengeyi geliştirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Four Point Balance Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 29
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 29788
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • njhaley

    njhaley

    24 NİSAN 2006
  • The Warp Zone

    The Warp Zon

    24 AĞUSTOS 2007
  • Utah Valley Online

    Utah Valley

    9 AĞUSTOS 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?