5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü

Bu acemi Pilates Egzersiz Köprüsü denir. Ve biz gerçekten odaklanmak için gidiyoruz gluts çalışma, alt sırt ve karın kasları. Yani aşağı gel senin mat ve kollarınızı indirin omurganızın doğru sizin göbek çekerek düşünmeni istiyorum aşağı, bir katı çapa oluşturmak için geri omuz bıçakları çekin. Ayaklarınız kalça genişliğinde üzeresiniz bir parça. Hazırlamak Nefes ve nefes verirken daha sonra kuyruk kemiği ile başlar ve omurga soyma mat, bir defada bir omurun kapalı kadar. Eğer gluts sıkmak olarak üstünde Nefes ve nefes mat içine bir seferde bir omurga baskı. Gerçekten, altta Nefes ve nefes Bu karın ka

sları sözleşme. Üstünde Nefes ve inmesi olarak nefes. Şimdi sen senin omurga inci bir iplikçik olduğunu hayal etmek istiyorum. Yani tek inciyi de kaldırma ediyoruz mat kapalı bir zaman, gluts sıkma karın kasları söz

leşme ve aşağı geliyor ve Gerisi. Yani Bridge sekiz ila on temsilcileri arasında herhangi gerçekleştirmek isteyeceksiniz. Ve orada ona sahipsin.

“Pilates köprü egzersiz glutes, alt sırt ve karın kaslarını güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile köprü Pilates egzersiz yapmak öğr...”
expertvillage
Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü Resim 4

Açıklama

Pilates köprü egzersiz glutes, alt sırt ve karın kaslarını güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile köprü Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 30
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 29310
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AyfionGaming

    AyfionGaming

    20 ŞUBAT 2013
  • Just So

    Just So

    3 HAZİRAN 2007
  • krotoflik

    krotoflik

    26 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?