5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı

Bu acemi Pilates Egzersiz Yarım Roll Down denir. Biz gerçekten güçlendirmek için gidiyoruz Çekirdek burada kas ve bu değil varsa rulo up oluşturmak için güzel bir yoldur Henüz bu egzersiz hakim. Yani ayaklarınızı kalça genişliği ile başlar. Dizleriniz vardır bükülmüş, gerçekten güzel ve uzun boylu kadar otur. Ileri kollarınızı uzatın ve hazırlamak nefes, nefes, Eğer kontrolünüzü kaybedip gidiyoruz gibi hissediyorum hemen hemen önce yarım aşağı doğru döndürün. Yani sen Gerçekten burada abs sıkmak istiyorum. Nefes alın ve nefes, gerçekten güzel oturmak ve uzun boylu, başınızın tacı dışarı uzatmak. Aşağ

ı alt Nefes, Nefes. Nefes ve yukarı nefes verin. Aşağı, açık hadi şimdi sen, bir sonraki seviyeye bu almak istiyorsanız Kollarını nefes ve yukarı, sonra yukarı oturan, nefes verin. Üstünde Nefes ve alt nefes aşağı. Kollar

ınızı açın ve geliyor nefes nefes. Ve bu senin Yarım Rulo Aşağı denir.

“Yarım rulo aşağı egzersiz roll up egzersiz için çekirdek kasları ve uygulama güçlendirmek için Pilates kullanılır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipu...”
expertvillage
Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı Resim 4

Açıklama

Yarım rulo aşağı egzersiz roll up egzersiz için çekirdek kasları ve uygulama güçlendirmek için Pilates kullanılır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Pilates egzersiz aşağı yarım rulo yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 20
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 20934
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HuskyStarcraft

    HuskyStarcra

    4 HAZİRAN 2009
  • Matt Stokes

    Matt Stokes

    22 Ocak 2008
  • Chaîne de TheMoustic

    Chaîne de T

    5 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?