5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz

Bu acemi mat pilates egzersizi klasik pilates egzersiz, yüz denir. Yüz amacı vücutta ısı oluşturmaktır. Yani, bu gerçekleştirmek istediğiniz Eğer diğer tüm pilates egzersizleri gerçekleştirmeden önce hemen hemen egzersiz. Aşağı gel senin mat ve doğrudan kalça üzerine dizlerinizi getirerek başlamak istiyorum, Eğer öyleyse, bir masa üstü pozisyonda değilsin. Eğer göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirmek, gerçekten gerek olduğunca karın sözleşme mümkün olmayabilir. Yani, emin olun Bu doğrudan kalça üzerinde dizlerinizi var. Ardından, yukarı başınızı ve omuzlarınızı kaldırın mat kapalı, senin kollarınd

a yoluyla ulaşabilir, parmaklarınızın üzerinden ulaşır. Yine, istediğiniz sırt ve aşağı olanlar omuz bıçakları çekin. Şimdi başınızı pozisyonu. Hayal etmek istiyorum Bu başınızın üstünde duran bir çay bardağı var ve herhangi dök

mek istemiyorum senin çay fincanı dışında bu çay. Yani, senin bakışları noktası olmalı uyluk, doğru bakmak. Ardından, şiddetle kollarınızı pompalama başlayın. Şimdi, amacınız burada, bedeninizde tutmaktır tamamen ha

“Yüz büyük ısınma egzersiz için yapar klasik pilates egzersizidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yüz Pilates egzersiz yapmak öğrenin. U...”
expertvillage

reketsiz. Sadece var olduğunu düşünün sizin gövde mat içine çimentolu ve sadece bu silah pompalama tutmak. Eğer bu hakim var ve Şimdi, bunu almak istiyorum sonraki seviyeye kadar, o zaman yukarı doğru bacaklarınızı uzatabilirsiniz. Ve sizin yanınızdaki koymak istiyorum topuklu birlikte, bir V gibi dışarı ayak parmakları, sonra daha da zorlu yapabilirsiniz yapmak Bacaklarını aşağı düşürmek. Ama, gerçekten bağlanan sırt küçük tutmak düşünmek mat. Şimdi, nefes, iki,

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz Resim 4

üç, dört, beş nefes olduğunu whoosh, whoosh, whoosh, , whoosh whoosh; , iki, üç, dört, beş, whoosh, vızıldamak, vızıldamak, vızıldamak, vızıldamak nefes. Eğer yüz pompaları yapmak kadar bu egzersizi yapın ve ardından dinlenme. Ve gidiyoruz gerçekten çekirdek yanma hissediyorum. İşte yüz var.

Açıklama

Yüz büyük ısınma egzersiz için yapar klasik pilates egzersizidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yüz Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.8/10

  • 66
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 54712
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Helder Barreto

    Helder Barre

    22 Mayıs 2006
  • metagamers

    metagamers

    13 Mayıs 2006
  • Ty Moss

    Ty Moss

    20 Kasım 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?