Şimdi, bu bir şaşırtma ab tahta olduğunu. Şimdi, eminim sen bunu farklı sürümlerini gördük ama bu ona benim kendi küçük büküm, bu konuda heyecanlıyım olduğunu. Ne yapacağız olduğunu Biz Tuck önce atlar ile yaptığımız gibi yolculuk için gidiyoruz. Sen gidiyorsun Bir tahta pozisyonunda burada olacak. Ileri orta, unutmayın. Yeni başlayanlar dizlerini bırakabilirsiniz ve yukarı kaldırın ve taraf değiştirmeye. Ama bu egzersiz görünmelidir nasıl. Sen yukarı kaldırın Eğer, hareket hareket ettirin. Eğer eller ..... hareket geçmek için gidiyoruz şimdi dört sıkı tutulması, hareket ettirin. Şimdi bu ne yaptığın

Açıklama

Çekirdek gücü ve çeviklik inşa etmek için sendeleyerek ab tahta egzersiz deneyin; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller