Temel açık çeviklik matkap. Aralıklı eğitim, atlama ipi. Kitabın en eski egzersiz. Ne yapmak istediğinizi çekirdek meşgul tutmak ve kendi spor gidiş sadece üzerinde odak noktası seviyesi. Sen Muhammed Ali'yi iseniz Yine, ben ileri geri dönmek için bekliyor değilim. Eğer sadece bir temel kişinin sadece şeylerin salıncak geri almak iseniz, sizin tutmak Hareket vücut. Daima hareket halinde. Göğüs dik, her zaman hareket halinde. Şimdi aynı atlama ile ip, sen git, zemine aşağı getirmek onunla bir çizgi yapmak ve yapabildin olabilir üzerinde, üzerinde, üzerinde, üzerinde, sadece yana

Açıklama

Ip atlama dayanıklılık, çeviklik ve hız için geleneksel bir egzersizdir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller