Bu tekrarlayıcı etrafında hop diyoruz. Bu çok daha fazla çeviklik alır çok daha fazla istikrar, Eğer sınıfta gerçekleştirmeden önce çok daha fazla denge çalışmaları, bu yüzden bu birkaç kez uygulama. Biz 8 sayım hareket tekrarlayıcı gerçekleştirmek için gidiyoruz. Aslında, bir ters hop ile çevirin. Ben 1, asansör, 3 musluklar ve çıkış adım gidiyorum. Sayar izleyin. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Yine, 6 6. Diz lift vücudumuza yukarı kaldırın ve aşağı adım kadar yardımcı olur bulunuyor zemin. Bu taşlama duymuyorum müzikle adım, asansör, 3, 4, 5, 6, 7, 8. var. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Aşama, hop, dokunun. 3 alm

Açıklama

Adım egzersizleri hop ve bunun ne anlama geldiğini, adım bu ücretsiz fitness video bizim kişisel antrenör egzersizleri sizi donanımları ile yapabileceğiniz öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz