6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Dambıl Bench Squat

Bu ne denir Dumbbell Bench Çömelme olduğunu. Genellikle tezgah olmalı biraz daha dar ve sadece demo amaçlı, biz bu şekilde yapacağız. Ne istiyorsunuz Yine, vücudunuzun tarafında iki halter, bu kullanılacak gidiyor olması yapmanız Ölü ağırlık olarak. Tezgah hemen hemen sadece durdurmak için gidiyor, ya da nereye olacak Dur. Sen, dur orada biraz dinlenmek ve geri gelmek, inmesi. Sen iken Eğer topuklar itmek istiyorum geri geliyor. Çok hızlı bir şekilde gitmeyin, size esnek istediğiniz dörtlü. Üç dört setleri ve bu sekiz on temsilcileri hakkında yapmak istiyorum. Emin olmak Eğer dur

uş doğru olmak zorunda, senin göğsünü tutmak. Yine, hızı, istikrarlı olmalıdır değil hızlı için. Senin dörtlü yoğunlaşın onları fleksiyonda tutmak ve sıkı tutun. Ve, işte nasıl Dumbbell Bench squat yapmak.

“Dumbbell bench squat ağırlık kaldırma egzersizleri, dörtlü kasları bükülü ve sıkı tutmak odaklanmak gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma video kişisel eğitmen ...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Dambıl Bench Squat Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Dambıl Bench Squat Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Dambıl Bench Squat Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Dambıl Bench Squat Resim 4

Açıklama

Dumbbell bench squat ağırlık kaldırma egzersizleri, dörtlü kasları bükülü ve sıkı tutmak odaklanmak gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma video kişisel eğitmen dumbbell bench squat egzersizleri ilgili ipuçları alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 8
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 11549
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AndroidSale

    AndroidSale

    17 NİSAN 2011
  • Carlos Delgado

    Carlos Delga

    21 HAZİRAN 2011
  • 10 Daughters, 2 Sons

    10 Daughters

    10 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?