Ben göstermek için gidiyorum Burada ne EZ Bar Ters Vaiz Curl olduğunu. Ne yapıyoruz Burada, biz EZ Bar, ters stili kullanıyorsanız olduğunu, bu ön kol gelişmekte yanı sıra var biceps. Şimdi, sen iyi bir kavrama sahip emin olmak istiyorum. Şimdi, eğer istedim, sen Bunun üzerine başparmak olabilir veya bunun altında olabilir. Genellikle, ben bunun altında like it, o zaman daha iyi çubuğunu kontrol edebilirsiniz. Kilo kontrolü, yavaş yavaş aşağı getirmek getirmek o kadar kollarınızıve esnetin ve pazı esnetin. Sen kilo çok ağır olmak istemiyorum Bu özel egzersiz ters kıvırmak normalden

Açıklama

EZ-Bar kaldırma egzersiz ön kol ve biceps çalışır kıvrılma ağırlığı ters. EZ-Bar, bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kıvırmak egzersizleri ters yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz