6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Ters Bukleler

Ne ben burada sahne olacak Barbell Curl Ters olduğunu. Ne yapmak istediğinizi var olduğunu size bakacak avuç içi, avuç içi size aşağı bakacak şekilde, kıvırın ters onu getirmek istiyorum. Ne bu Egzersiz bu ön kol ve biceps çalışır etmez. Emin olun, kilo kontrolü Eğer egzersiz boyunca ön kol ve pazı esnetin, iyi bir tutuş var. Emin olmak Eğer onu getiriyoruz ayrıca zaman, bunu getiren pazı iyi bir streç olsun yukarı, pazı esnetin. Bu egzersiz, üç dört seti, sekiz hakkında yapmak istiyorum On temsilcileri için. Ayrıca, bu egzersiz de yok, ne o arasındaki uçurumu inşa edeceğiz önkollar ve b

iceps. Kontrollü tutun vücudunuzu ve duruş düz tutun. Göğüs kadar. Ve bu Ters Barbell Curl Pazı bunu nasıl.

“Ağırlık kaldırırken, halter curl egzersiz ön kol ve pazı çalışmak için kullanılan ters. Halter bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları i...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Ters Bukleler Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Ters Bukleler Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Ters Bukleler Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Ters Bukleler Resim 4

Açıklama

Ağırlık kaldırırken, halter curl egzersiz ön kol ve pazı çalışmak için kullanılan ters. Halter bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kıvırmak egzersizleri ters gerçekleştirin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.7/10

  • 44
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 50179
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 3dmmfavs

    3dmmfavs

    29 Kasım 2009
  • newport83

    newport83

    19 HAZİRAN 2006
  • TheFlightsuit

    TheFlightsui

    22 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?