Arka halter omuz silkiyor arkasında ne ben burada performans olacağım olduğunu. Aslında bu tercih Daha iyi. Benim için onlar omuz silkiyor sahip ön barbell daha iyi benim tuzaklar geliştirdik. Ne yapmak istediğinizi arkanızda halter ve sadece o kadar silkmek olduğunu. Hemen hemen getirmek kulaklarınızda tuzakları kadar, kadar yüksek mümkün olduğunca yukarı getirerek üzerinde durulacak. Bu devam yaklaşık 8-10 temsilcileri ve 3-4 setleri için. Onlar üstünde olduğunuzda tuzakları esneme odaklanın ve o zaman aşağı getirmek zaman dışarı uzanan. Ayrıca ağırlık sadece döşeme gerektiğini unutmayın

Açıklama

Arka halter omuz silkme egzersizleri arkasında birlikte kaldırma ağırlık trapez kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile arka halter omuz silkme egzersizleri arkasında yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz