Ağırlık Kaldırma Egzersizleri Yeni Başlayanlar İçin: Buzağı Ayakta Yükseltmek Ağırlık Kaldırma Egzersizi Yeni Başlayanlar İçin

Spor

19 Kasım 2007, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri Yeni Başlayanlar İçin: Buzağı Ayakta Yükseltmek Ağırlık Kaldırma Egzersizi Yeni Başlayanlar İçin

Ben expertvillage.com adına Kirk Watt duyuyorum. Bu klibi yaptığımız olacak ayakta buzağı zam. Şimdi ihtiyacımız olacak tüm yükseltilmiş bir platform çeşit. Sen düz yerden yapabilirsiniz ama ben seni kaldıracağını şey var öneririz hafifçe yerden yukarı. Temelde sadece ayrı ile sıkıca omuza durmaya istiyorum platformda, sadece böyle. Yatay çizginin altında sadece biraz topuk indirin ve sadece buzağı, güzel ve sert sözleşme gibi düz havaya uzatmak geri aşağı sadece yatay altına icar ve yukarı doğru tekrar geri dönün. Olabildiğince Eğer onu almak eğer buzağılarda oldukça iyi kontraktürü alabilirsi

niz bakın güzel ve sert ve onlara iyi bir sıkmak verin. Yeni başlayanlar zaman ayırın emin olun için, değil mi aşırıya. Sen kendini ve buzağı egzersiz incitme emin olmak istiyorum Onlardan çok fazla ağırlık yaparsanız sadec

e seviyorum, kesinlikle size biraz neden olacaktır Ağrı emin olun size çok ılımlı. Yine yaklaşık 20 tekrarlar her zaman tavsiye edilir. Eğer ben çok yavaş ya da çok hızlı gitmiyorum fark olarak, zaman ayırın v

“Bu tür yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video kendi programını oluşturmak için ayakta buzağı zam olarak egzersiz egzersiz kaldırma tem...”

expertvillage

e zaman yapılır yaklaşık 20 saniye sürebilir, bu topuklu bunu bir güzel streç vermek, bırakalım ve dinlen ve O ayakta buzağı zam olduğunu.

Açıklama

Bu tür yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video kendi programını oluşturmak için ayakta buzağı zam olarak egzersiz egzersiz kaldırma temel ağırlık öğrenin. Uzman: Kirk Watt Bio: Kirk Watt kişisel eğitim ve beslenme rehberliği 12 yılı aşkın tecrübesi ile profesyonel fitness FIT VISION Fitness Müdürüdür. Film yapımcısı: Traci Holsey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Ağırlık Kaldırma Egz...

SONRAKİ

Ağırlık Kaldırma Egz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!