Ben expertvillage.com adına Kirt Watt duyuyorum. Bu klibi üzerinde çalıştığımız olacak Biz bir ip ile kullanmak için triseps halat uzatma, biz triseps halat uzantısı diyoruz triseps egzersizleri bir sürü farklı aparatın sürü burada, bu kancalanabildiği benim görüşü en iyileri biridir. Bu triseps dış baş ve iç kafa vurmak için gidiyor Gerçekten iyi. Yapmak istediğiniz ilk şey, buraya pad karşı sırtını yalın olduğunu Eğer rahat bir konumda olacak şekilde, tamam ayaklarınızı birazcık yola izin, ancak pad yaslanmış tutun. Tamam, ipe iki elinizi biraz topuzu olmalı sonunda sadece yaparsa değil yaklaşık

doğru itin, güzel kadar getirmek ve aynı zamanda yavaş, ama kolunuzun arka triseps alır bu yüzden alt tamamının uzantısını almak hatırlıyorum İçinde gerçek iyi pompa. Bunun gibi, yaklaşık 15 temsilcileri yapın ve gerçek olmalıdır senin triseps arkasında iyi pompa bitirdiniz ve bu triseps ip olduğunda uzantısı.

Açıklama

Böyle triseps egzersiz halat uzantısı ve hangi kasları yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video çalışır gibi egzersiz egzersiz kaldırma temel ağırlık öğrenin. Uzman: Kirk Watt Bio: Kirk Watt kişisel eğitim ve beslenme rehberliği 12 yılı aşkın tecrübesi ile profesyonel fitness FIT VISION Fitness Müdürüdür. Film yapımcısı: Traci Holsey