Yani, ikincil streç, kasık içine kasık veya topuk içine diz, bacak uzatıldı. Yine, vücudunuzun açmayı deneyin. Siz derin bu hissetmek için gidiyoruz senin bir yanı sıra alt sırt senin hamstring bit, senin buzağı içinde biraz. Devam edin ve çapraz vücudu sadece gitmek deneyin böylece bu yönde streç parası alabilirsiniz. Ayrıca o hissedeceksiniz Bir çekme yeterli verirsen senin sırt. Ama, ulaşmak öne çekin ve rahatla ve aşağı nefes. Eğer içine topuk sürüş hakkında düşünüyorsanız yardımcı olacak bir şey olduğunu zemin, denemek ve içine topuk çekmeye gerçek kas dinamikleri kullanıyorsanız, böylece Eğer gi

Açıklama

Esneme Aikido dahil olmak üzere tüm dövüş sanatları çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video klipte bir Aikido uzman engelli koşu yarışçısı streç yapmak öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA