Biz değiştirilmiş kullanmak istiyorum diğeri, istikrarlı bir köprüdür. Düşük köprü, tam köprü ve daha sonra bir wrestlers köprü. Yani başlangıç ​​köprü, sadece yukarı kalça getiriyor. Ve ayakları yükseltmek. Yere elleri çök. Rahatlayın ve kendinizi tutun sadece her şeyi birlikte sıkarak orada. Size altında topuklar getirin. Hissedeceksiniz Bazı pelvis üzerinden çekin. Ve içinden ve iliopsoas yoluyla. Bu irade Ön tarafta kalça yanı sıra karın gevşetmek yardımcı olur. Kalça sıkarak Birlikte, daha düşük arka bazı stres çıkarmak için gidiyoruz. Ve ayrıca gidiyoruz Ön tarafta kaslara biraz dinlenme ve dekompres

Açıklama

Esneme Aikido dahil olmak üzere tüm dövüş sanatları çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video klipte bir Aikido uzman bir köprü streç yapmak öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA