Tamam, ben bu benim güne başlamak nasıl, sabah uyanmak ve bu ben gidiyorum nasıl Eğer senin başlamanızı öneririz. Ben yatağın kenarında duruyorum, bu kanepe simüle edecek zaman yatak olmak. Bu egzersiz 4 segmentler vardır; Bir ile bir buzağı zam 1-is Derin soluma, 2-yarım bodur, diz zam 3-ve bacak uzatma 4-olduğunu. Ben Bu göstermek için gidiyor bu yüzden bu konuda endişelenmenize gerek yok. Ama ben önermek için ne gidiyorum acemi, sadece geçiş yapmaya başlıyor kişi için, ben öneririz Eğer dizlerinin her 20 temsilcileri ısınıyor yapmak. Bu biridir buzağı yükseltmek ile başlayın küçük kasla

Açıklama

Düzgün buzağı bu ücretsiz sağlık ve fitness video klipte daha aktif bir yaşam tarzı neden için yükseltir yapmak öğrenin. Uzman: Daniel Salehi Bio: Daniel Salehi, İran doğumlu Karate ve Tai Kwon Do gibi farklı dövüş sanatları icra edildi İranlı askeri özel kuvvetlerde boot camp eğitimi yaptı. O Aikido siyah kuşak olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili