Tamam, zemin uzanır bir sürü ayakta olanları taklit için gidiyoruz, ama bu sadece Bir yol, yine en eksiksiz streç almak mümkün. Yani bu böyle olacak bölünmeler ayakta ama oturmuş böler var. Peki Steve yapacak ulaşmak olduğunu Ayağının ve onun vücut üzerinde gidebilir ve yine bu daha gelişmiş streç. Gel insanlar sadece yakın kol ile başlamak zorunda ve sadece onlar sadece yalın ne yapmak üzerinde, bacak gergin olsun ve gerçekten buraya alabilirsiniz o zaman bazı alırsınız Sırtında yanı uzattı. Kendinize iyi bir katı on sayısını verin. Biz devam edeceğiz ve Onu da diğer ayak üzerinden geçiş var. Y

ediyorsanız, bir ortak streç nerede olabilir Kolayca aşağı doğru itin. Yine, sorumluluk değil yardım ediyor kişinin üzerinde bir streç çok içine kişiyi zorlar. Bu onu biraz daha gevşek yardımcı olacaktır o gerçekten esnek bir adam ise, hem bel yardımcı olur. Kendinize on sayımı ver üçe ve gitmek için iyi olmalıdır. Bu adımlardan herhangi hissediyorum tekrarlamak varsa Bunu yapmak için ücretsiz.

Açıklama

Oturmuş böler ayakta bölünmelere benzer ve mümkün olan en eksiksiz streç olsun. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç yararları hakkında ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels