Yani biz şimdi bir kalça streç olacak geçmek ne yapacaksınız. Yani go ahead ve Steve 'in gidiyor tek bacak aşağı bırakmak, o yavaşça üzerinden bu birini almak için gidiyor ve o oldukça esnek bu yüzden etrafında tüm yol bükebilir. Bir çok kez, o gerçekten iyi var bakın esneklik onun eklem ve her şeyi geldiğinde. Şimdi yapmak için neler olup bittiğini, o var uzakta bedenini açmak için gidiyoruz ve o gerçekten burada bu bölgeyi almak için gidiyor uzanmış. Bu, bu fazlalığı emin olmak istiyorum, böylece büyük bir kas önemli olduğunu var Eğer alıyorsanız bir kez kendinizi ısınmış olduğunu tüm bu adım a

. , Döner Devam edin ve bacaklarını geçiş ve yine o üzerinde haçlar Onun uzak beden ve o gerçekten kendini iyi streç verir. Diz ve hatta yağsız sarılmak geri. Büyük streç, büyük streç.

Açıklama

Daha büyük bir kas hedef olarak bir kalça streç koştu edilmemelidir. Düzgün bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels