25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Streç Döşeme Geri

Tamam, bu yüzden yapmak için gidiyoruz ne onun biraz germe ilerlemek için gidiyoruz olduğunu. Herkes yapmak ve bunların bazıları biraz olacaktır için yaptığı olanları büyük gelişmiş daha, ama bu yine de deneyebilirsiniz şey ve ben öğrenmek istiyorum hala istiyorum. Bu yüzden geri hat streç gidiyoruz, o uzandı gidiyor, o koymak için gidiyor kollarını dışarı ve ne yapacağını, bu ayak tekme ve o denemek ve almak için gidiyor Bu el o kadar. O, bu bacak düzeltmek edeceğiz gidiyor ve ne yapmak için gidiyoruz olduğunu var bir kez daha alt sırt, senin fazlalığı, sizin hamstring olsun, buna da iyi bir g

övde var. Bin biri, iki bin, üç bin, bir. Bin bir tane, iki bin, üç bin iki. Make emin size iyi sayımı, senin on sayısı olsun. Biz go ahead ve üzerinde geri getireceğim diğer taraf. Yine hareket açıklığı her şey çok hazı

rlıklı değiliz bir streç zorlamayın olduğunu Her hafta için biraz farklı olabilir. Steve'in eli oldukça dokunmadan değildir ve işte tamam, bu olmak zorunda değildir. O biraz daha esnek alırsınız H

“Geri döşeme streç daha gelişmiş bir streç. Doğru bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Ja...”
expertvillage

er hafta, o mümkün olacak tutmak için bacağını dışarı doğruldu ve o daha da kalkmak mümkün olacak. Bir sonraki Yani ay ya da iki ya da önümüzdeki birkaç ay boyunca, o gerçekten esnek alırsınız ve o gerçekten bu rahat olacak. Ne yapacağız şimdi biz hareket edeceğiz ve biz yapacağız Her iki dizler birbirine ve sadece bitti bırakın. Bu, çok basit bizi germek yardımcı olur alt sırt. Hoşuma, bu gövde biraz büküm biliyorum sadece yardımcı olur ve bu değil zorunlu y

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Streç Döşeme Geri  Resim 1 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Streç Döşeme Geri  Resim 2 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Streç Döşeme Geri  Resim 3 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Streç Döşeme Geri  Resim 4

a da sarsıldı hareket. Devam edin ve üzerinde geri dönün. Mükemmel, emin olmak üç tarafından on sayısını tutmak ve oldukça iyi bir esneme hissi olmalıdır.

Açıklama

Geri döşeme streç daha gelişmiş bir streç. Doğru bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2140
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Breno Rises

    Breno Rises

    7 Ocak 2014
  • Cole Rolland

    Cole Rolland

    23 Kasım 2008
  • SoundHound

    SoundHound

    8 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?