8 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Çift Kuğu Asansörleri

Biz Kuğu bizim karnına eğilimli döşeme ile çalışmak için gidiyoruz ve biz kaldırma için gidiyoruz ve aynı zamanda her iki bacağı düşürücü, bu nedenle yaparak uygulayarak dışarı başlayabilirsiniz göreceksiniz, ve sonra her iki kaldırma için geçiş yapabilirsiniz kuğu tek bacak asansörleri ve aynı zamanda hız kontrol edilmesi. Bir yoga blok var Yine, yapabilirsiniz Alnının konforu için o alttan koydu. Benim yumruklarını yığını gibi ve daha sonra gözlerimi dinlenme alin, ama güzel servikal duruş, düz boyun, arka hiçbir crinkles tutmak boyun. Biz teneffüs almaya gidiyoruz ve üst yoluyla bizim ayak boy

unca uzanır ediyoruz Bizim başının, ama biz sadece kaldırma ve vücudun alt yarısında düşürücü ediyoruz. Yani sadece bacaklar, Düşük arkasına takılarak. Burada amaç güçlendirmek ve aynı de uzamasına olduğunu Zaman ve nefesinizi tut

un ve ne tür hissediyorum bu yüzden gerçekten bu abs çekmek için değil senin nötral pelvis duruşunda bir küçük fare ev gibi, ya da belki senin gibi tutuyorsun Ön taraftaki ortasında bir buz küpü üzerine size g

“Çift kuğu asansörleri ile yerden iki bacağını kaldırarak senin alt sırt kaslarını güçlendirmek olacaktır. Çift kuğu nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz bel gü...”
expertvillage

üçlendirmek ve içinden uzatmak ederken senin arka tarafı. Eğer hareketi yapmak ve kemer için çok dikkatli olmak olarak nefes tutun bel ama ayak ve dışarı üst geçiyor enerji düşünmek Başınızı.

Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Çift Kuğu Asansörleri Resim 1 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Çift Kuğu Asansörleri Resim 2 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Çift Kuğu Asansörleri Resim 3 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Çift Kuğu Asansörleri Resim 4

Açıklama

Çift kuğu asansörleri ile yerden iki bacağını kaldırarak senin alt sırt kaslarını güçlendirmek olacaktır. Çift kuğu nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz bel güçlendirme video fitness eğitmeni ipuçları ile kaldırdı. Uzman: Carol Childers İletişim: www.thetrainingedge.wetpaint.com Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 423
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bigky226

    bigky226

    11 HAZİRAN 2006
  • Christian Atlas

    Christian At

    26 Mart 2009
  • inovationgmbh

    inovationgmb

    28 EYLÜL 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?