1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler

O yüzden bu klibi biz tek taraflı çalışan bir ayakta hamstring curl odaklanmak için gidiyoruz Bir denge meydan okuma biraz olacak. Aşağı olmadan hareketi almak istiyorum Bir direnç ve daha sonra size kalınlığını değişebilir düzeyi o kadar çarpmak istiyorsanız ve boru bazı direnç ekleyin. Direnci ve biz ekleyerek başka yolları da vardır boru ile şu anda işe gidiyoruz. Bu yüzden, burada bir dinlenme sahip olacak önünde bir dışarı. Onları çapraz Eğer bile zor gidecek. Biz başlatmak için gidiyoruz Bizim göğüs kaldırma ve başın üst kısmından dışarı doğru o enerjiyi vurarak, çalışma Hamstring, bacak kası p

azı. Bükmek ve bırakın. Curl ve geri bırakın. Geri döndüğümde daralma vurdu ve ben kemer bilmediğimiz boru ile direnmeye emin yapma Düşük arka. Güzel nötr duruş. Sözleşme ve bırakın. Sen aşırı zorunda değilsiniz sadece tür

izin, işaret veya iş hamstring olması gerekir, çünkü ayak esnek Ayak dinlenmek ve sadece sağ ayakkabının kemer etrafında hortumu sarın. 10-15 temsilcileri her iki tarafta, 3 set üzerinde yorgunluk.

“Dengelemek yeteneği boru meydan okuma ile hamstring bukleleri duruyordu. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör daha düşük vücut egzersiz için hamstring b...”
expertvillage
Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler  Resim 1 Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler  Resim 2 Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler  Resim 3 Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler  Resim 4

Açıklama

Dengelemek yeteneği boru meydan okuma ile hamstring bukleleri duruyordu. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör daha düşük vücut egzersiz için hamstring bukleler ayakta öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 513
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AutoklubZAPRESIC

    AutoklubZAPR

    17 Mayıs 2011
  • Chilla Frilla™

    Chilla Frill

    7 Aralık 2006
  • SDSARG3

    SDSARG3

    14 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?