Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Şimdi gitmek üzereyiz egzersiz Bir kral deadlift denir. Temelde, bir tabanca ya da tek bacaklı bodur ne olduğunu biliyorum eğer, Bizim ağırlık ters yönde olacak olacak. Ne gibi görünüyor. Bu biri olmak denge olması öylesine besbelli başka tek bacaklı egzersiz bacak. Ne biz sahip bir tek bacaklı bodur yerine tabancanın, yapacağız ya da konum dışarı önünde bacak bacak en arkamızda olacak olduğunu. Kendimizi koymak zorunda gidiyoruz farklı bir konumda. Silah denge için olacak. Aşağı bölümünde gol, diz yere dokunana kadar inmek, sonra geri gelmek için

ift, bu tür önünde yerine bacak Dediğimiz gibi bir tabancanın karşısında konumlandırma, bir bu kadar Arkada, kuadriseps için büyük bir egzersizdir Eğer dengede yaparken gerçekten zor çalışma. Hayatımızın O kadar tek bacak üzerinde dengeleme. Yürüyüş sadece bir bacak gidiyor Diğer. Koşu, diğer bir ayağı. Eğer düşünüyorsanız Çoğu zaman, biz, bir şey kaldırmak Kilonuzu daha fazla bu konuda biri diğerinden daha tarafında. Gerçekten işe emin olun senin tek bacak şeyler. O k

Açıklama

Eğer alt vücut çapraz eğitim tatbikatları bu ücretsiz fitness video sizin alt vücut kasları çalışmaya ölü kaldırma egzersizi nasıl yapabilirim bir uzman öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan