3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Ağırlıklar İle Ağız Kavgası

MADISON CHASE: Yani üç farklı pozisyonlarda temel bodur kapalı ettik, ve biz ek direnç bandı eklendi. Eğer bant yoksa Şimdi, alayım Bazı ağırlıklar. En 8 's alalım. Bu tamam, ara maddeler için mi? Yani temelde konum Aynı squat pozisyonu yapacağız. Eğer omuz üstünde ağırlık koymak için gidiyoruz; dışında bu ayakları kalça genişliği yayıldı. Ve biz içine ağırlıkların tüm koymak istiyorum, unutmayın bizim topuk geri oturuyorsun zaman. Ve yine, ölçümün aşkına ve Güvenliği aşkına, eğer emin oturuyorsun yapmak için yatağa ya da tezgah veya sabit sandalyenin kenarına kullanmak istiyorsanız mümkün olduğu kadar

arka olarak ve düşmeye gitmiyorsun bilerek rahat hissediyorum, kendinize güvenin ve tamam kilo güveniyor musunuz? Bu yüzden, bu topuklar üzerinde arkanıza yaslanın için gidiyoruz sizin alt tamam tezgah dokunma

ve basın yukarı yukarı yükseltmek izin? Yani biz oturup gidiyoruz geri ve bu topuklar, basın kadar basın. Gerçekten glutes o hissetmeniz gerekir. Sen bacaklarınızda bunu hissetmeniz gerekir. Ve üç farklı poz

“Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında ağırlıkları ile ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları öğren...”
expertvillage

isyonlarda hatırlıyorum: pozisyon sayısı tek, kalça genişliği ayrı; pozisyon numarası iki birlikte bu bacaklar getirmek o kadar sıkmak; ve pozisyon numarası üç tekrar topuklar üzerinde oturan, dışarı o ayak açın. Ve senin karın hakkında unutmayın. Onlar büyük bacakları olan kadar önemlidir konum. Sen de büyük karın olmasını istiyorum.

Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Ağırlıklar İle Ağız Kavgası  Resim 1 Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Ağırlıklar İle Ağız Kavgası  Resim 2 Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Ağırlıklar İle Ağız Kavgası  Resim 3 Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Ağırlıklar İle Ağız Kavgası  Resim 4

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında ağırlıkları ile ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 21
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 23454
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Branboy3

    Branboy3

    12 AĞUSTOS 2012
  • Carlos Delgado

    Carlos Delga

    21 HAZİRAN 2011
  • Caroline Martin

    Caroline Mar

    19 EYLÜL 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?