Merhaba, bu Aaron burada Wilmington Life Fitness olan, burada Kuzey Carolina anlatmak için Eğer interval antrenman hakkında biraz bir koşu bandı kullanarak. İlk interval antrenman off Biz tam sürat dışarı nereye, maksimum kalp hızının kalkmaya çalışın ve biz kadar çalışacak gerçekten kendimizi daha fazla itme ve daha sonra tam bir iyileşme olamaz. Aralıklı bir eğitimdir nerede fiziksel zaman belirli bir miktar için kendimizi uygulamayın ve sonra aynı kurtarmak süre. Yani sadece Nerede biz artırmak istiyoruz, biz çalışan söylüyorlar örneğin kullanmasına izin hız veya bir 5 k ya da 10 k için öze

ha sonra dakikalar ve başka bir on dakika bu kurtarma zamanımız var. Olarak interval antrenman biz gerçekten bizim kalp hızını alıyor çünkü dayanıklılık eğitimi karşı çok kısadır uzun bir süre orada tutmak ve kendimizi yakmak için gidiyoruz kadar ve hızlı dışarı. Bir dayanıklılık için bir zaman 60 dakikalık bir süre zarfında enerji harcaması tutarı koşucu interval antrenman yapmanın yaklaşık 20 dakika eşdeğer hakkında böyle olacak. Yani koşu bandı özellikle eğitim yöntemi o

Açıklama

Max interval eğitim, itme kasları ve kalp hızını yapmak ve sonra kurtarma eşit vakit geçirmek için. Kolay kardiyovasküler egzersiz hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile interval eğitim yapmak öğrenin. Uzman: Aaron Hale Bio: Aaron Hale 2002 yılından bu yana bir Amerikan Fitness Profesyonel ve İştirakler Kardiyo & Strength ve İklimlendirme Uzmanı olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC