3 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Düz Bacak Streç

Bu ara Pilates egzersiz çift düz bacak streç denir ve bu bir Dördüncü egzersiz; Pilates beş ab serisinin bir parçası, bu yüzden gerçekten gidiyoruz Bu karın kasları gerçekten odaklanmak. Yani, aşağı bazı, bacaklarınızı düz uzatmak kadar. Sizin baş ve omuzlar mat kapalı kaldırılır. Arkasında yavaşça ellerinizi yerleştirin senin Baş. Boynundaki çekmemeye çalışın. Ve bacaklar, yani bir Pilates duruş vardır senin topuklar birlikte ve ayak parmakları, bir V gibi dışında; ayak parmakları işaret. Sıkmak senin iç uyluk. Aşağı bacaklarınızı gibi, nefes ve sonra kaldırırken, nefes yedekleyin bacakların. Şimdi, bu

rada odak mat basarak alt geri tutmaktır. Alt senin gibi Nefes ve gelip olarak nefes. Sorunları geri varsa ve isterseniz Bu egzersizi değiştirin, sen sağ kalça altına kadar yukarı ellerinizi koyun ve alt edebili

r senin aşağı bacaklar ve yukarı kaldırın. Ve alt kısmını yerleştirerek düşünmek istiyorum senin hasır üzerine kafa. Ve sekiz ila on arasında herhangi bir yerde bu egzersizi yapmak istiyorum temsilcileri. Y

“Pilates, çift düz bacak germe egzersizi yapmadan karın kasları çalışmak harika bir yoludur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları il...”
expertvillage

ani çift düz bacak streç.

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Düz Bacak Streç Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Düz Bacak Streç Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Düz Bacak Streç Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Düz Bacak Streç Resim 4

Açıklama

Pilates, çift düz bacak germe egzersizi yapmadan karın kasları çalışmak harika bir yoludur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları ile abs gerin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 17
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 12350
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • footiecyclo

    footiecyclo

    26 EYLÜL 2009
  • Hak5

    Hak5

    7 EYLÜL 2005
  • The White House

    The White Ho

    21 Ocak 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?