3 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Düşünüp Egzersiz

Bu ara Pilates egzersiz tirbuşon denir. Biz gerçekten saldırmak için gidiyoruz şimdi çekirdek. Yani aşağı mat gel ve Pilatus tutum içine bacaklarınızı uzatın. Hangisi topuklar birlikte anlamına gelir ve ayak parmakları Yani biz gerçekten istediğiniz bir V gibi dışarı Bu gövde çapa, yani geri omuz bıçakları çekin ve onlar aşağı gelecek. Hayal et senin sırt cebine omuz bıçakları, sürgülü doğru o göbek çizmek senin Eğer bir tarafa aşağı bacaklarını daire olarak omurga, nefes, orta onları getirmek. Ve o daireyi ters. Aşağı Nefes, yukarı nefes. Bu daireyi Ters. Aşağı Nefes Yukarı nefes verin. Şimdi sadece bağl

ı sırt küçük tutabilir ne kadar iyi bağlıdır senin çevreler ne kadar büyük anlamında mat. Yani büyük senin çevrelerinde daha vardır Eğer çekirdek üzerinden olmak zorunda stabilize. Sırt aşağı doğru bastırarak küçük tutun

mat. Eğer gelip her zaman olduğu gibi aşağı düşürmek için teneffüs nefes verirken hatırlayarak. Ve bu sizin yanınızdaki olduğunu tirbuşon.

“Pilates, tirbuşon egzersize güçlendirmek ve kas sin çekirdek saldırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları...”
expertvillage
Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Düşünüp Egzersiz Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Düşünüp Egzersiz Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Düşünüp Egzersiz Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Düşünüp Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates, tirbuşon egzersize güçlendirmek ve kas sin çekirdek saldırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları ile tirbuşon egzersiz yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 25
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 19677
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BlackmillMusic

    BlackmillMus

    3 Kasım 2010
  • Mary Jane Tauyan

    Mary Jane Ta

    20 AĞUSTOS 2009
  • UberFacts

    UberFacts

    26 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?