21 Aralık 2007, Cuma

Atlama Ve Tekme Fitness Egzersiz: Nasıl Lunges Atlamak İçin

Biz atlama lunges yapmak için gidiyoruz. Eğer düzenli bir hamle alarak ve bir atlama çevirin ediyoruz. Her şeyden önce nasıl bir hamle yapmak için size göstermek için gidiyorum. , Adım önde gitmek ve ileriye standı sağ ayak ile, sırt bacak viraj yere geri bacak almak, koymak senin senin elleri belinde, sırtınızı dik tutun 90 derecelik açıyla diz tutmak, almak büyük bir adım dışarı. 90 derecelik bir açıyla arka zemin diz büyük adımlar atmaya unutmayın go ahead ve yukarı atlamak, bir hamleden, bir kez daha sizin kol düğmesi, arazi kullanımı. Gidiyorsun senin gücün bir çok bacaklarınızda geliyor

atlama içine kadar güç kollarınızı kullanmak için, sen Momentum, buzağılar, hamstrings, dörtlü, popo için kollarınızı kullanarak, tüm aşağı alt itibaren abs. Bir kez daha ivme olarak kollarınızı kullanmak unutmayın.*

“Bu ücretsiz egzersiz video atlama ve tekme spor egzersiz atlama lunges yapmak öğrenin. Uzman: D'Sean Ross Bio: D'Sean Ross o tekmelerle bu eşsiz egzersiz gelişti...”
expertvillage
Atlama Ve Tekme Fitness Egzersiz: Nasıl Lunges Atlamak İçin Resim 1 Atlama Ve Tekme Fitness Egzersiz: Nasıl Lunges Atlamak İçin Resim 2 Atlama Ve Tekme Fitness Egzersiz: Nasıl Lunges Atlamak İçin Resim 3 Atlama Ve Tekme Fitness Egzersiz: Nasıl Lunges Atlamak İçin Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video atlama ve tekme spor egzersiz atlama lunges yapmak öğrenin. Uzman: D'Sean Ross Bio: D'Sean Ross o tekmelerle bu eşsiz egzersiz geliştirdi ve atlar LA alanında, bir fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1012
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jonnyriddlin1

    Jonnyriddlin

    4 Ocak 2007
  • KarnasCamillo

    KarnasCamill

    24 EKİM 2007
  • kruno j

    kruno j

    6 Mayıs 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?