3 EKİM 2008, Cuma

Atletik Spor Eğitim Ve İklimlendirme Egzersizler: Pull Ups

Futbol için Off-sezon eğitimi. Pull-up. Yine bu bizim ilk üçüncü egzersiz Süper set. Bugün klima üzerinde çalışıyoruz. Ne yapmak istediğinizi Peki senin pull-up bugün pull-up gelmek her zaman max onu almaktır. Yani Jonsey go ahead ve burada oa denemek. Jonsey gösterdiği gibi Ve ben sadece vermek istiyorum Burada formun ilgili hatırlatıcı bir çift, ben aşağı tüm yol gelmek istiyorum biri olduğunu ve sonra tüm yol kadar. Eğer gitmek gibi eklemleri üzerinde ulaşmak için çene almaya çalışın. Tamam? Olabildiğince max götürün ve sonra süper bir sonraki turda geri gelmek ayarlayın. Şu an kavrama var

yasyonları hakkında konuşmak istiyorum. Biz diğer pull-up yaptık biz de farklı tutuş varyasyonlarını çalışmak isteyen monoton olmaktan tutmak için çok egzersiz programı. Böyle el altından kavrama, overhand tutuş, geniş tut

uş, sinsi bir yakın tutuş olarak hangi Böyle olur, bir yandan bitti ve tek elle alternatif kavrama altında tersidir o, hem de burada iki elinizi alıyor yanlara nerede. Sen yığını gerekebilir sizin Eğer yuka

“Bu tüm yol aşağı gelip sonra çekme up yaparken tüm yol kadar gitmek önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen çekme iniş ve sp...”
expertvillage

rı çekin ellerinizi ve sonra sonra diğer kadar geri aşağı bir tarafa dökülmek Yan. Yani bu pull-up için varyasyonları. Yine, max her zaman çalışma size Bizim Klima egzersiz bu süper sette için bunu yapmak. Jonsey göstermek için gidiyor gibi Yani Burada varyasyonları. Yani yukarıdan aşağı kavrama. Alçak kavrama. Ve şimdi kademeli bir kavrama, tek overhand ve tek sinsi. Ve bu pull-up olduğunu ve dips ile takip edilecektir.

Atletik Spor Eğitim Ve İklimlendirme Egzersizler: Pull Ups Resim 1 Atletik Spor Eğitim Ve İklimlendirme Egzersizler: Pull Ups Resim 2 Atletik Spor Eğitim Ve İklimlendirme Egzersizler: Pull Ups Resim 3 Atletik Spor Eğitim Ve İklimlendirme Egzersizler: Pull Ups Resim 4

Açıklama

Bu tüm yol aşağı gelip sonra çekme up yaparken tüm yol kadar gitmek önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen çekme iniş ve spor eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 295
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AginoEvolutionHD

    AginoEvoluti

    27 AĞUSTOS 2011
  • Excel Functions

    Excel Functi

    4 NİSAN 2010
  • Ralph Phillips

    Ralph Philli

    5 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?