Futbol için Off-sezon eğitimi. Bantlarla dumbbell basın. Biz bir grup kullanmak için gidiyoruz Araştırma bantları ile çalışarak kanıtlamıştır çünkü burada tezgah ile sarılı, yardımcı olur senin güç ve kuvvet kazanımları ve güç üretimleri yüzde otuz fazlasını iyileştirmek Tek başına dambıl ile çalışmak. Bu yüzden özellikle burada bazı bant çalışmalarını entegre etmek istiyorum gerçekten yardımcı olacaktır egzersiz bu itme hareketi, işe üzerine çevirmek o yaparız. Biz mutlaka bacaklar için diğer güç egzersizleri sürü yapmak değil, Bir itme hareket üst vücut. Yani Jonsey halter bir çift ile geri çekilmem gidiyor İşte. Ş

e yapmak istediğinizi istediğimiz olduğunu kol başına yaklaşık oniki temsilcileri yapın ve sonra bir mola. Peki ne zaman yaklaşıyor Bir ağırlık için bu egzersiz görünüm ve bir bant dirençler böylece 1210 için çalışan temsilcileri uygun olacak. Ve bu gruplarla bench press olduğunu.

Açıklama

Bantları ile dumbbell basın Sahne egzersiz yoğunluğunu artırmak için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen dumbbell basın ve spor eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili