Futbol için Off-sezon eğitimi. Dips. Yani dips dördüncü egzersiz olacak Bu süper burada birlikte çalıştıklarını ayarlayın. Seni pull-up yapıyor takip etmek istiyorum dips max. Bu yüzden bar buraya gelmek için gidiyoruz ve Jonsey gidiyor Yine dips yaparken göstermek için, ve ben sadece anahtar bazı yinelemek için gidiyorum Burada birlikte çalışmak istiyoruz puan. Yani Jonsey Başlamak için gidiyor. Ve o O her zaman omuzlarını geliyor böylece kadar o kadar iniyor çalışıyor dirseklerine altına aşağı ve o tam uzantılı tüm yol ile çalışıyor kadar. İyi. Ve sonra seni dips ile yapabileceğiniz bazı varyasyo

vam edin ve göstermek için gidiyor. Sonra tamam da dips varyasyon olarak yapabileceği ustaca değişiklikler nedir? Ayrıca şunları da yapabilirsiniz düz bacaklar ile çalışmak, ya da gitmek gibi önünüzde bacaklarını dışarı getirmeyi deneyin. Yani O siz de dips ile yapabileceğiniz tüm küçük dakikada değişikliklerdir. Ben de bahsetmek istiyorum Daha önce biz pull-up ve olabilecek büyük çocuklar için max yaptıklarını olduğunu Sert ve çok zor olabilir dips burada pull-u

Açıklama

Dips triseps çalışma ve silah güçlendirilmesi için mükemmel bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen dips ve spor eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili