27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Ayak Germe Egzersizleri : Ayak Germe Egzersizleri: Aşil Tendonu

Yoga vücudunuzdaki tüm farklı kasları germek için birçok yol vardır. Ama bir şey biz germek için unutmak çoğu zaman bizim Aşil topuğu olduğunu. Namaste. Ben Cindy Mastry ve sırayla değilim Sağlıklı ayaklar, sağlıklı ayak bilekleri, sağlıklı kemerler var, biz germek için öğrenmek gerek bizim Ayaklar, ayaklarımız kan akışını getirmek ve aynı zamanda bizim achilles germek. O da sonra için iyi çalışan, iyi bir şey yapmak. Ben de ona germek yardımcı olmak için bu bloğu kullanmak için Willy soracağım ayakları ve onun Aşil. O blokta tamamen sırtını adım ayak gidiyor. İyi. "Sadece sağ orada, orada adım". Ve so

nra sadece iyi diğer ayak yukarı, adım ve Ayağın top. Bu yüzden onun ön diz ve sonra, ya da arka diz çökmek ve bırakabilirsiniz onun aşağı ön topuk. Şimdi bu onun ayak bilekleri ile germe, onun achilles ile esneme olduğun

u, Hatta onun kemerler alıyorum. Yani biraz yukarı kaldırın ve daha sonra nefes ve uzanıyor dökmek, o da buzağı tüm yol boyunca uzatmak için gidiyor. Ama biz dikkat çekmek istiyoruz achilles biz ayaklarımı

“Aşil tendonu egzersiz ve ayak stabilizatör hareketliliğini ve gücünü artırmak için germe gerekiyor. Bu aynı zamanda kan akımı ve daha iyi besin dolaşımı sağlıklı ...”
expertvillage

z çok dikkat vermeyin ve ayaklarımız çok yapmak çünkü Gün boyu bizim için. Ama bizim ayaklarına sevgi biraz vermeye başladı zamanı geldi. Namaste.

Ayak Germe Egzersizleri : Ayak Germe Egzersizleri: Aşil Tendonu  Resim 1 Ayak Germe Egzersizleri : Ayak Germe Egzersizleri: Aşil Tendonu  Resim 2 Ayak Germe Egzersizleri : Ayak Germe Egzersizleri: Aşil Tendonu  Resim 3 Ayak Germe Egzersizleri : Ayak Germe Egzersizleri: Aşil Tendonu  Resim 4

Açıklama

Aşil tendonu egzersiz ve ayak stabilizatör hareketliliğini ve gücünü artırmak için germe gerekiyor. Bu aynı zamanda kan akımı ve daha iyi besin dolaşımı sağlıklı ayak tutar. Bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör bu germe egzersiz tekniği ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 4929
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jose LviS el Bambino ( JLB )   LviSito

    Jose LviS el

    3 ŞUBAT 2008
  • Bennythecoder

    Bennythecode

    25 Mart 2008
  • Jucyber Tutoriais

    Jucyber Tuto

    8 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?