Ayaklarınız yere bağlantı vardır. Namaste. Yoga onlar lotus ayakları onlara çağrı, lotus çiçeği ruhsal aydınlanma sembolü ve lotus çiçeği kök çünkü toprağa içine bağlanır. Bizim ayakları bağlanan kısmı nilüfer ayaklar Bize dünyanın çekirdeğine. Doğru durmak yok Ve eğer bizim diz pozisyonu değil Doğru, bizim kalça doğru konumlandırmak değil ve dengesizliklerin her türlü sahip sona erebilir, arka sıkıntı ya da diz sorun her türlü. Yani doğru durmak öğrenmek için önemlidir ve nasıl ayaklarınızı biraz sevgi vermek. Yani sadece kemikleri oturan benim ayak ayakta duruyorum ayrı genişliği. Ben benim ayak yukarı k

yine onları getirmek ve birlikte piyano çaldı eğer senin büyük ayak için küçük ayak sonra her basıldığında, o ters bir şekilde yapmayı deneyin ayak aşağı. Şimdi bu biraz zaman alabilir. İlk olarak çalışmayabilir. Ama pratikte sonra, , sen daha iyi bulabilirsiniz ve size ayak parmakları arasında alanını artırmak bulacaksınız Eğer ayak içine kan akışını arttırmak ve içinden topraklama artırmak senin çok önemli ayaklar senin ömrü boyunca size destek. Namaste.*

Açıklama

Ayakta poz ayak bilekleri ve kemerler gererek kan akımı ve daha iyi besin dolaşımı sağlıklı ayak tutar. Bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör bu germe egzersiz tekniği ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz