Merhaba! Benim adım Monica ve ben senin ayak bilekleri için, size göstermek için gidiyorum bu sonraki egzersiz pompalar sizin bacak ile ayak bileği egzersizleri bir ilerleme yaptıklarını olduğunu yaslanmış. Biz gidiyoruz Bu sefer bir sandalyede oturmuş olması. Sadece basit bir hareket, Eğer iş yerinde, evde istediğiniz bu her zaman yapabilirsiniz. O Tüm sadece ayak üzerinde kalmış, geri aşağı ve sonra yukarı ayak parmakları yükselterek. Sadece bu basit hareket var. Biraz Hareket, hem de güçlendirilmesi biraz aralığının. Sadece yukarı ve aşağı devam edin. Sen, yaklaşık 30 saniye boyunca bu

et burada.

Açıklama

Ayak ve ayak bileği ağrıları hafifletmek ve bu ücretsiz fizik tedavi video bacak ağrısı tedavisinde uzman ipuçları ve öneriler almak için fizik tedavi olarak burun yetiştirme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston