Ayakta Yoga Poses: Yoga Aşağı Doğru Köpek Poz

Spor

21 EYLÜL 2008, Pazar

Ayakta Yoga Poses: Yoga Aşağı Doğru Köpek Poz

Herhangi bir Vinyasa Flow uygulama kısmı Aşağı Köpek ve yoga hiç, sen ettik Muhtemelen daha önce görmüştüm. Sanskritçe, bu Adho Mukha Svanasana var. Ve kolay yolu öğrenmek için Hatta Aşağı Köpek girmeden önce sizin omuz meşgul basit egzersiz. Sadece ellerini alarak ve tavana doğru onlara ulaşmak. Eğer eller getirmek üzere, let omuz bıçakları düşmek ve arkasına kilitleyin. Yani sadece bir kaç kez deneyelim. Asansör Eller yukarı, tavana doğru ellerini esnetin ve omuz bıçakları meşgul sağlayabilirsiniz aşağı arka. Ve sen omuz bıçakları duygu güzel bir kilit hissetmeniz gerekir. Basın Yani tavana doğru o

larak, omuzlar aşağı ve geri ve sarılmak gelip izin onları silkmek. Eğer Geriye Doğru Köpek yapmaya başlamak Yani akılda tutmak. Yani mat doğru inmesi ve gitmek Geri masa üstü pozisyonda, ayrı ellerinizi güzel ve geni

ş ama omuz genişliği getirmek, dirsek birbirine bakan etmektedir. Yavaş yavaş senin tavana doğru kemikleri oturur ve sonra itin geri. Eğer topuk dokunamazsın Eğer biraz iseniz benim gibi, bir battaniy

“Downward köpek yoga en çok tanınan yoga pozlar biridir oluşturmaktadır. Aşağı köpek yoga yapmak bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğreni...”

expertvillage

e kullanın veya olabilir senin ayak bileği eklemleri daha esnektir ve aslında esneklik ile ilgisi yoktur. Aslında kemiğe karşı kemik var. Eğer yere doğru topuklar dokunamazsın ise, öyle değil, bunu yapmak mümkün asla. Aslında eklem içindeki sınırlamalar var O orada olacak sizi tutabilir. Yani, ne yapmak istediğinizi, bu güzel meşgul hatırlamak olduğunu Bunu da omuz bıçakları kilit sonra yukarı bu omuz silkip ve var duygu. Yine, yukarı omuz silkmek ve omu

z bıçakları kilitleyin. Sen kalbini hissetmeniz gerekir hafifçe toprağa doğru eritebilir. Aşağı Köpek sonraki kısmı onun bir ağırlığı aşınma sizin elinizde. Bileğinizin içine çok fazla kilo çekin parmaklarınızı güzel ve geniş yayıldı Bu Poz gelen bilek ağrısı alacak. Böylece emilen parmak uçlarını tutmak denemek istiyorum fincan, her taraftan beş parmak, yere doğru fincan emilir. Ve yine, silkmek yukarı ve geri omuzlar. Sonraki şey nefes alıyor. Bu nefes hatırlamak için gerçekten çok önemli. Peki neye ihtiyacınız öylesine tavan

a doğru yukarı kemikleri oturur kaldırın ve bir inhale üzerinde etmek nefes verirken, sırt aşağı uzatın. Bir kaç kez evet başınızı sallayın ya da hiç ve göbek doğru bakmak. Ve sonra yavaş yavaş geri masaya gelip geri adım. Bu sonuçta olacak Eğer gücü oluşturmak gibi Çocuğun Pose olduğu gibi, bir dinlenme duruş olur. Ve bu Adho Mukha var: Svanasana veya Downward Köpek.

Açıklama

Downward köpek yoga en çok tanınan yoga pozlar biridir oluşturmaktadır. Aşağı köpek yoga yapmak bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Sun Salutation ...

SONRAKİ

Ayakta Yoga Poses: Y...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!