21 EYLÜL 2008, Pazar

Ayakta Yoga Poses: Yoga Sun Salutation Bölüm 2

Bu klip, ben güneş selamlama ikinci bölümünü açıklamak için gidiyorum. Eğer atlanır ettiyseniz önde ve önceki klibi izledim, geri gidin lütfen. , O zaman size verecektir çünkü dizisi bu kadar lider. Yani, Bıraktığım yerden sen acemi öğrenci oldu Hala gücü üzerinde çalışıyor. Sen Bhujangasana veya cobra konum. Omuzlar, arka kalbin açık katta önünüzde altı ya da sekiz santim hakkında arıyor. Önemli Dirsekler olduğu içinde sarıldı. onlar sarılıp ediyorsanız, o çok zor, bu duruş tutmak için yapar. Bu Senin için iyi bir kalp açıcı olacaktır. Ve, o zaman ne yapacağım sizi ve Tuck olacak olan ayak parmakları a

ltında ve aşağı köpek içine geri itin. Ve, ellerini yürümek zorunda kalabilirsiniz sadece çok hafif de. Tavana doğru kemikleri oturur kaldırın. Bu omuz bıçakları Lock yukarı omuz silkerek ve geri onları kilitlemek ve ba

sın içinde. Şimdi, daha gelişmiş için Öğrenci. Biz bıraktığımız zaman, yukarı köpek vardı. Ve böylece omuzlar ne yapmak istediğinizi aşağı sarılı ve geri. Kalp açılır. Gerçekten bir sonraki nefes verirken, bu dirsekler sar

“Güneş selamlama başlayan yoga bir dizi genellikle daha gelişmiş yoga egzersizleri ısınmak için kullanılan pozlar olduğunu. Bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitm...”
expertvillage

ılmak. Ve Eğer çekirdekten yukarı çekin ve karın sözleşme ve kendinizi çekin edeceğiz ne yapacağım ve senin ayak üzerinde. Bu çok fazla Eğer yukarı köpek çıkıp, sen indirebiliriz Yukarı ve aşağı ve geri ayaklarınızı yürüyün. Ve, senin aşağı köpek kendinizi getirmek. Yani, burada var mı kobra veya yukarı köpek size aşağı köpek pozisyonunda şimdi sensin. Güzel burada nefes alın. Bazı öğretim elemanları, beş nefesler için onu tutmak için size söyleyecektir Bazı üç tutun. Kilitleme

Ayakta Yoga Poses: Yoga Sun Salutation Bölüm 2 Resim 1 Ayakta Yoga Poses: Yoga Sun Salutation Bölüm 2 Resim 2 Ayakta Yoga Poses: Yoga Sun Salutation Bölüm 2 Resim 3 Ayakta Yoga Poses: Yoga Sun Salutation Bölüm 2 Resim 4

olanlar bu sarılma, bu pozisyonda dinlenmek için bir yol bulun senin orta çizgiye doğru dirsek ve enerjinizi kucaklıyor. omuz bıçakları. Daha sonra, yavaş yavaş Bir sonraki Nefes altındaki sen ellerde doğru ileri adım gidiyoruz. Yine, Eğer dokunamaz eğer senin shins ya da uyluk yakalayabilir. Her iki şekilde de, nefes ve kemer kadar. Exhale öne katlayın. Ve, bir inhale üzerinde ters kuğu dalışı kadar kepçe gidiyoruz kadar. Ve daha sonra kalbin merkezine ellerinizi getirmek nefes verin. Ve, bu Tadasana olduğun

u ve de bu güneş selamlama sonu.

Açıklama

Güneş selamlama başlayan yoga bir dizi genellikle daha gelişmiş yoga egzersizleri ısınmak için kullanılan pozlar olduğunu. Bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile bir yoga güneş selamlama rutin ikinci bölümünü yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 17
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 6440
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BDGcustoms

    BDGcustoms

    24 NİSAN 2011
  • Bucky Roberts

    Bucky Robert

    9 HAZİRAN 2011
  • Max Lee

    Max Lee

    18 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?