Bu klibi biz başka büküm bakacağız Yani, yine karaciğer sağlıklı tutmak üzerinde çalışıyor, onu sıkarak onu germe ve temiz tutmada. Bir önceki klibi, o büküm Açık büküm oldu. Biz sağ taraftaki karaciğer yoluyla büyük bir esneme var. Bu olacak karaciğer için sıkıştırma daha fazla olacak kapalı bir büküm. Yani yine, tipik, geleneksel Daha sonra sol tarafta, sağ tarafta ilk katlanmış başlayan. Yani kullanarak tekrar başlatmak için Aynı battaniye. Eğer bir blok üzerinde oturan önceki katlanmış daha yüksekliğe Gerekirse, Bu hareket için yine başka bir blok kullanabilirsiniz. Dışarı önünüzde iki bacakta ile

mak nefes, bükmek için exhales. Bu gerçekten Omurga için iyi streç. Sen belki, sırt kasları biraz streç hissedebilirsiniz tamam, kalça bir streç hissediyorum? Üzerinde demirlemiş kemikleri tutmak hem de oturmak için denemek istiyorum battaniye eşit ve adil nefes kullanarak, rahat mümkün olduğu kadar çok rotasyon olsun yol boyunca size yardım, ve tabii ki, diğer tarafını yapıyor.

Açıklama

Bahar vücut sıkıştırmak ve karaciğer temizlemek için kapalı bir twist ile temizlemek. Bu serbest cisim temizleme video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile sağlık geri karaciğer çevirin. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs