Tamam bu yüzden bu komik. Bu benim hazır sizi Tamam. Başlatmak zorunda pozisyondur. Sahibiz yükseltilmiş push-up. Şimdi bu yönünde çalışmaya şeydir. Bu göğüs, işleri sizin triceps, biceps ve. Hemen hemen senin tüm üst vücut. Hem de Sırtın. Düz gidin aşağı ve yukarı. Benim ağırlıkları yakaladı var dikkat edin. Ben sana verdiği ipucu hatırla bileklerinizi ile yardımcı. Büyük Bunlardan sekiz, yapabilirsek. Eğer yakın onları getirmek durumunda kavrama, ne çalışıyor? Cevap triseps yakın kavrama. Şimdi benim ayak aşağı çekmek durumunda ve Ben sadece bu çıkmak ve bunu gerçekten geniş alır. Ben bu şekilde yapabilir

ve sizin bu üç set yaparak eğer bunu yükseltebilir duyabiliyorum. Aman Tanrım kalp hızı yukarı gidecek. ve bir kez daha gol kalori yakmak ve bizim kasları çalışmaz. Ve bu sizin sadece ilgili herhangi bir push-up yapacaksın ne bu yüzden buna alışmak. Onları yapmanız gerekir. Onları olması lazım.

Açıklama

Bu ücretsiz oyun sağlık video oyun fitness Daha push up egzersizleri. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili