Merhaba, burada Uzman Köyü adına Teri Lynne. Ve bu bizim uzanır bölümünü soğumasını Biz Esneme Oturan Haçı yapıyor olacağız. Şu anda? S Lotus yarım dediği değilim. Olduğunu Tüm? Öyle neredeyse sadece oturmuş çapraz bacaklı gibi. Senin gidiş hariç senin iki bacağı ve sizin kalça bunu koymak için gidiyor birini almak. Bu sadece biraz verir Bir streç daha. Tam bir Lotus yapabilirsiniz edin. Siz de bunu yapabilirsiniz. O? S hem bacaklar kalçaların tarafından, yukarı geçti. Ama gerçekten sadece bu menziller için bir buçuk Lotus gerekir. Ve tüm senin yapacak streç ileri. Başını aşağı bırakarak. Ve s

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi çapraz oturmuş streç egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin