24 EKİM 2008, Cuma

Basketbol Yeni Başlayanlar İçin: Basketbolcular İçin Germe Egzersizleri

Sizden önce yapılacak bir şey germe calasended olan basketbol oyunu oynamaya başlamak Basketbol yapmak en büyük şey dışarı uzatmak istiyorum bu yüzden bacaklarınızı kullanmaktır senin jambon dizeler ve baldır kasları kendinizi ve kırma ayak bileklerini incitme böylece ya da dizleri bükerek ya temelde ACL zarar. Yani yapmak istediğiniz bir büyük streç streç tek bacak yukarı kaldırarak ve ileri bir kol tutarak dengesini tutarak jambon dizeleri. Ve sen bacak tüm jambon dize genelinde burada sıkılır hissedeceksin, bunu yapacağız yaklaşık 2, 3 dakika dışarı uzatmak istiyorum nasıl yara sen ya d

a ne kadar bağlı Oynamak önce. Ve sonra zaman zaman emin alternatif kollarını bacaklarını geçiş yapmak Aynı bacakta için aynı kolu kullanın ve kollarınızı aynı germek istiyorsun yol. Başka bir şey size tipy ayak parmakları ku

llanmak istediğiniz baldır kaslarını germek için germek ve ayak topları üzerinde durmak istiyorum, böylece bacaklarınızı yukarı yükseltmek baldır kasları dışarı germek ve popo geri koymak ve sizin viraj olacak olan

“Senin bacaklarını ve kollarını germe basketbol oynamadan önce ısınmak için ve yaralı getting tutmak için iyi bir yoldur. Bir basketbol uzmandan bu basketbol temel...”
expertvillage

bitti. Tüm bu dışarı benim kaslar hazır olmanın sıkılmış nasıl germek için gidiyor benim ayakları üzerinde senin senin Eğil gidiş dışarı tüm germek ve dokunmak için denemek için gidiyoruz sizin iken sizin, senin ayak dokunmadan yaparken ayak sizin topları ayak parmaklarınızı varken senin senin tipy ayak üzerinde duran. Yani buzağı en zor olan iyi bir neden için yapacağım şey germek için ve onlar hızlı boğaz olsun ve onlar da yukarı hızlı sıkılır onlar üzerinde

Basketbol Yeni Başlayanlar İçin: Basketbolcular İçin Germe Egzersizleri Resim 1 Basketbol Yeni Başlayanlar İçin: Basketbolcular İçin Germe Egzersizleri Resim 2 Basketbol Yeni Başlayanlar İçin: Basketbolcular İçin Germe Egzersizleri Resim 3 Basketbol Yeni Başlayanlar İçin: Basketbolcular İçin Germe Egzersizleri Resim 4

çalışan neden olur. Muhtemelen dönemleri bir uzun o yüzden istiyorum Zaman ve ayak parmaklarına dokun ve yormadan kadarıyla yapabilirsiniz gibi gitmeye çalışın Kendinizi ya da germe nedeni bazen kasları germek için acıyor sırasında kas zarar ama aynı zamanda sizin için iyi. Gidiş stingulous faaliyetleri bir yeri var çünkü dışarı da kollarınızı streç yapabilirsiniz Topu, senin isabet diğer rakiplerini salya zaman basketbola karşı, streç senin kollarında dışarı, vücudunuzun her parçası gerçekten kollarınızı germek, çok fizik

sel gets iyi. Bu genellikle palites yapmak tüm bunu yapmak için çok önemli ama Bilmeyenler için palites evde yapmak ve oynamak önce oturup çok kolaydır. Her iki yolla sadece büküm emin olun her şey her şeyi arkanda biraz streç etrafında gevşek atlama, streç aşağıdadır Size bu işin arkasında silah ya gerçekten sırt kaslarınızı gevşetin sırt kaslarınızı gevşetmek olacak ve sizin alt sırt gevşetir ve tüm yol kadar uzatmak Eğer biraz sırtını kemer ise Eğer havaya streç ve size ayak artırdı ederken senin bunu yapabilirsiniz yaparken Sırtında bütün omur germek ve basketbol uzanan temel bu.

Açıklama

Senin bacaklarını ve kollarını germe basketbol oynamadan önce ısınmak için ve yaralı getting tutmak için iyi bir yoldur. Bir basketbol uzmandan bu basketbol temelleri videoda b-ball oyuncuları için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Andre Boyer Bio: Andre Boyer San Diego California Üniversitesi'nde basketbol oynadı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 49
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 11
    Yorum
  • 21830
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • filmurfreakur

    filmurfreaku

    29 Mart 2007
  • hytchme

    hytchme

    9 Mart 2014
  • ipsy

    ipsy

    1 EKİM 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?