Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün Uzman Köyü adına, ben değilim nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. İşte bir başka önemli streç. Bu değerli Ayrıca ön rotator manşet gelişmekte. Ve göğüs ve ön kol ve sizin biceps. Böyle başlayabilirsiniz. Bu ön pozisyonda benziyor budur. Ve biz ellerimizi geri getirmek ve arkamızda onları karşılamak. Elimizdeki bizim eller birbirine kenetlenmiş Biz dönerken bizim omuzlar getirmek kaldırın ve olabildiğince ve tutun gibi yüksek gitmek istiyorum. Sen senin süresine bağlı olarak bir seferde beş saniye süreyle basılı tutabilirsiniz.

Açıklama

Dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı ve güreş kol nasıl bu örnek bilek güreşi video klipte, germe sırasında nefes ve dinlenmek için hatırlamak için önemli bir bilek güreşi streç öğrenin. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard