26 EYLÜL 2008, Cuma

Bo Staff Kombinasyonu : Bo Personel Uzanır: Kalça Isınma

Bu bir biz sadece ısınma başlayabilirsiniz uzanan farklı kalça bir dizi kapsayacak şekilde gidiyoruz kadar. Ben aslında benim kalça yüzden son zamanlarda bu çok yapıyorum ile ilgili sorunlar vardı. Ne Sadece omuz genişliğinden daha geniş ayak ile başlamak yapmak istiyorum ve sadece çevreler yapmak Burada vücudunuzun üzerinde bu şekilde ve sizin kasık tüm yol germek için gidiyoruz etrafında kalça, sizin dörtlü ve hamstrings ve bunun gibi her şeyi dışına. Yani Burada sadece bunu ve sonra ters ve başka bir şekilde geri dönmek ediyoruz. Sonra istediğiniz Gerçekten sadece bir tarafa dışarı

yalın. Bu tek yönlü tüm yol aşağı uzatmak için gidiyor ve bu hala önemli. Ben size duruşunu vurmak ve anahtarlama söyledi gibi hatırlıyorum. Bu, bu kaslar, sizin dörtlü ve hamstrings ve kalça bir çok kullanmak için g

idiyor ve işler. Gerçekten bu kadar emin emin olun bu kaslar tahriş etmez yapmak istiyorum onlar güzel ve gevşek. Yani biz bir tarafı dışarı yalın. Bunu tüm yol hissetmeniz gerekir Aşağı ve buradan kalça

“Ayaklar omuz genişliği yerleştirerek ve vücut üzerinde daireler çizerek bo personel uzanıyor ile kalça ısıtın. Bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları e...”
expertvillage

üstüne. Sonra karşı tarafta bu şekilde geri. Alacağınız kez bir sürü bundan sırt ve göğüs iyi pops ve tıklama bir sürü. O zaman sen Onları bu şekilde hem dönüşümlü olarak yapabilirsiniz. Bu için bir sıcak biraz daha Obliques ve aynı şey ileriye yapabilirsiniz. Yani bu şekilde onları aşağı getirmek ve geri. İleri ve geri. Bunlar sizin kalça ve streç ısınmak yardımcı olabilecek bazı şeyler var önce onları dışarı Bo yapmak.

Bo Staff Kombinasyonu : Bo Personel Uzanır: Kalça Isınma Resim 1 Bo Staff Kombinasyonu : Bo Personel Uzanır: Kalça Isınma Resim 2 Bo Staff Kombinasyonu : Bo Personel Uzanır: Kalça Isınma Resim 3 Bo Staff Kombinasyonu : Bo Personel Uzanır: Kalça Isınma Resim 4

Açıklama

Ayaklar omuz genişliği yerleştirerek ve vücut üzerinde daireler çizerek bo personel uzanıyor ile kalça ısıtın. Bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile kalça kasları gevşetin. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 7
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2926
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • michal lelkowski

    michal lelko

    9 Temmuz 2006
  • thegeniuses.tv

    thegeniuses.

    11 Aralık 2006
  • trickycharms

    trickycharms

    6 Aralık 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?