3 EKİM 2008, Cuma

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman

BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz Superman denir. Şimdi bu büyük Egzersiz, sizin alt sırt, sizin glutes çekirdek güçlendirmek ve biz gerçekten bir ekleyebilirsiniz Bizim duruş için ekstra inç. Yani sadece senin BOSU aşağı gel sağ üzerine kalçanızı koyun merkezi ve biz burada üç seviyeleri var. Yani ilk seviye aşağı silah getiriyor Vücudunuzun yanında. Sizin avuç içi geri ve aşağı omuz bıçakları çekin yukarı kaldırılır. Iyi bir temel dışında kalça genişliği hakkında ayaklarınızı getirin. Hazırlamak ve daha sonra nefes için Nefes Eğer alt sırt ve glutes ve aşağı sonra alt sıkma, yukarı kaldırın o

larak. Nefes hazırlamak, düşük aşağı nefes, yukarı kaldırın nefes ve yukarı kaldırarak nefes verin. Şimdi bunu biraz yapmak hatta bunu yapmak istiyorsanız daha zorlu bit, kulaklarınızın arkasına ellerinizi koyun ve daha zo

rlu, kollarınızı yükü uzatmak. Sonra yaklaşık 30 saniye yapıyor bittiğinde ne zaman Superman bir dakika sonra dinlenin. Bu BOSU üzerinde Süpermen olduğunu.

“Bosu Ball ile Superman egzersiz çekirdek kasları, alt sırt ve glutes güçlendirir. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak Supe...”
expertvillage
Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman Resim 1 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman Resim 2 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman Resim 3 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman Resim 4

Açıklama

Bosu Ball ile Superman egzersiz çekirdek kasları, alt sırt ve glutes güçlendirir. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak Superman çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 15
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 14722
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ChasesAndCrashes

    ChasesAndCra

    31 Temmuz 2009
  • CommonArtisan

    CommonArtisa

    7 Temmuz 2012
  • Photoshop Training Channel

    Photoshop Tr

    13 Temmuz 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?