3 EKİM 2008, Cuma

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme

BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz yüzme denir. Bu büyük bir egzersizdir toplam çekirdek için, bu yüzden, geri glutes, kollarınızı, alt birleştiren ediyoruz senin bacaklar biz tüm vücut klima olduğunu -Yani. Yani kubbe alanı, merkezi üzerinden sağ gel senin göğüs kafesine hakkında hakkının kadar. Şimdi ilk olarak yerleşmek ve burada dengenizi olsun. Yani bu dengeyi bulmak, yukarı bacaklarınızı kaldırın ve glutes sıkmak ve sonra kollarınızı kaldırın Daha sonra gelin ve kollarınızı yüzmek ve bu bacakları kürek başlar. Yani çarpıntı, tekmeleme konum Bu silah kürek çekmeye ve başınızın tac

ı dışarı uzatmak. Sadece doğal nefes Burada, gerçekten bu glutes sıkın. Bu bu dengeyi çalışmak için harika bir egzersizdir. Make emin dışarı ağız yoluyla, burundan nefes alıyorsun. Bunu devam edebilirsiniz Daha sonra 30 san

iye ve için egzersiz bir dakika kadar çalışmak ve sonra İşiniz bittiğinde dinlenmek. Bu BOSU üzerinde yüzüyor.

“Bosu Topu yüzme egzersiz de kolları ve bacakları içeren bir toplam çekirdek egzersizdir. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanar...”
expertvillage
Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme Resim 1 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme Resim 2 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme Resim 3 Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme Resim 4

Açıklama

Bosu Topu yüzme egzersiz de kolları ve bacakları içeren bir toplam çekirdek egzersizdir. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak yüzme çekirdek egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 8
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 6991
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ShayLoss

    ShayLoss

    5 Kasım 2009
  • technodromeband's channel

    technodromeb

    28 NİSAN 2011
  • Tinkernut

    Tinkernut

    28 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?