15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim

KIRK VİCKERS: Bir sonraki hareket ve biz yapmak için gidiyoruz egzersiz başka çekirdek egzersiz. Yine, geri o 90-90 pozisyonunda, biz tapınaklar ellerini koymak için gidiyoruz ve Biz çapraz sit-up yapmaya gidiyoruz. Yine, gibi bacakları aşağı edildi bir ama Bu sefer, biz gelip gidiyoruz. Biz küçük bir vücudun rastlamak ve diyeceğiz Bu içsel kas ateşleme bazı daha Obliques. Yine, içsel kasları bu derin kaslar bulunmaktadır. Bunlar meşgul önemli kaslar bulunmaktadır. Biz burada geleceğiz, nefes Biz gelip olarak, yan yan. Yine, yaklaşık 10 olan her biri için 15, muhafaza iyi pozisyon,

topuklar, açılan bacaklar da alamadım izlemek olmadığını izlemek uzaklarda senin önünde. Yine geri bu güzel 90-90 pozisyon, ayak-up pozisyonuna, arasında geliyor. Bu hareket dizi olsun sadece bu yüzden, dokunduğunu

z o önemli değil Burada ve çok rotasyon üzerinde bunu biz inşa edebilirsiniz olsun ve eğik kas geliştirmek olarak ve derin içsel kaslar.

“90-90 veya masa diyagonal sit up yapıyor, pozisyon obliques gibi çekirdek kasları güçlendirmek için yardımcı olabilir. Bu ücretsiz temel eğitim egzersiz video 90-...”
expertvillage
Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim Resim 1 Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim Resim 2 Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim Resim 3 Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim Resim 4

Açıklama

90-90 veya masa diyagonal sit up yapıyor, pozisyon obliques gibi çekirdek kasları güçlendirmek için yardımcı olabilir. Bu ücretsiz temel eğitim egzersiz video 90-90 diyagonal oturup up yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 4288
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Commander Chalkboard

    Commander Ch

    20 Ocak 2014
  • o0oCyrusViruso0o

    o0oCyrusViru

    11 Mart 2008
  • spyib

    spyib

    9 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?