15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Eğitim Nedir?

KIRK VİCKERS: Bugün çekirdek güçlendirilmesi ve çekirdek eğitim hakkında konuşmak için gidiyoruz. Ben çekirdek hakkında yanlış bir sürü var. Birçok kişi bu çekirdek eğitim düşünüyorum Sadece karın güçlendirme ile ilgili. Ben çok daha kapsar inanıyorum. Biz düşündüğümüz zaman Biz çekirdek hakkında konuşmak çekirdek ve biz midthigh gelen kas bakıyoruz tüm alt göğüs kafesi yol ve sonra biz etrafında 360 derece tüm yol arıyoruz vücut. Üst kuadriseps olan göbek içinde tutulur kas bazıları harmstrings, vücudun arka büyük kaslar, glute kasları, büyük kaslar Burada, karın. Ve sonra, eğer biz gerçekten biz bile can, b

u teknik almak istiyorum derin gitmek. Karın boşluğu ve karın bölgesi kaslarının derin üç dört katmanları vardır. Enine abdominis, sağa eklemek Obliques ve hatta bazı derin kaslar Bence önemli olan omurga - multifidus, kı

sa ve uzun rotatorlar ve Bazı - interosseöz gibi bile kaslar değil, biz her zaman hakkında konuşmak kaslar - ama Onlar vücudun bu Midsection içinde gücünü geliştirmek için önemli olduğunu düşünüyorum.

“Çekirdek eğitim sadece mide güçlendirilmesi konusunda değil; çekirdek egzersizleri, üst bacaklarda kas dahil olmak üzere vücudun orta bölümünde kasları tüm gücünü...”
expertvillage

Yani bugün, Size özellikle bu bölgeyi güçlendirmek konusunda bazı fikir vermek için gidiyoruz.

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Eğitim Nedir? Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Eğitim Nedir? Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Eğitim Nedir? Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Eğitim Nedir? Resim 4

Açıklama

Çekirdek eğitim sadece mide güçlendirilmesi konusunda değil; çekirdek egzersizleri, üst bacaklarda kas dahil olmak üzere vücudun orta bölümünde kasları tüm gücünü ve arka yanı sıra mide inşa etmeye yardımcı olur. Bu ücretsiz çekirdek eğitim video derste daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 3292
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dylan Brenan

    Dylan Brenan

    22 Aralık 2009
  • Trulia

    Trulia

    29 Kasım 2006
  • Yanko Kral

    Yanko Kral

    8 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?