KIRK VİCKERS: Bugün çekirdek güçlendirilmesi ve çekirdek eğitim hakkında konuşmak için gidiyoruz. Ben çekirdek hakkında yanlış bir sürü var. Birçok kişi bu çekirdek eğitim düşünüyorum Sadece karın güçlendirme ile ilgili. Ben çok daha kapsar inanıyorum. Biz düşündüğümüz zaman Biz çekirdek hakkında konuşmak çekirdek ve biz midthigh gelen kas bakıyoruz tüm alt göğüs kafesi yol ve sonra biz etrafında 360 derece tüm yol arıyoruz vücut. Üst kuadriseps olan göbek içinde tutulur kas bazıları harmstrings, vücudun arka büyük kaslar, glute kasları, büyük kaslar Burada, karın. Ve sonra, eğer biz gerçekten biz bile can, b

Yani bugün, Size özellikle bu bölgeyi güçlendirmek konusunda bazı fikir vermek için gidiyoruz.

Açıklama

Çekirdek eğitim sadece mide güçlendirilmesi konusunda değil; çekirdek egzersizleri, üst bacaklarda kas dahil olmak üzere vücudun orta bölümünde kasları tüm gücünü ve arka yanı sıra mide inşa etmeye yardımcı olur. Bu ücretsiz çekirdek eğitim video derste daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack