Hey burada Uzman Köyü'nde çocuklar Michelle Santoro biraz çekirdek güçlendirilmesi egzersiz yapıyor. En sonraki çekirdek güçlendirilmesi egzersize geçelim. Bu bir gerçekten iyi bir egzersiz senin karın yanı sıra obliquus'tan çalışmak. Bu yüzden devam edin ve geri koymak için gidiyoruz tüm yol aşağı mat üzerinde sırt düz. Bu egzersiz için temelde gidiyoruz dizlerinizi bükün olmak için, bir tarafa diğer yalın olacak, onları getirmek ve Eğer koyan ise, bu yapacaksın. Bir tarafa Bend, üzerinde geri getirmek ve bir yandan diğer yana getiren süreç gerçekten sıkın emin olun senin karın

kadar. Senin hoşgörü bağlı gerçekten yavaş yetiştiğini başlamak geri diğer tarafa bir tarafı. Bu egzersiz öylesine atalım zihinsel rotasyon denir sonraki egzersize geçin.

Açıklama

İyi bir duruş, güçlü çekirdek kasları bağlıdır. Bu ücretsiz çekirdek güçlendirilmesi video uzman spor ipuçları ile gövde büküm çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Michelle Santoro Bio: Michelle Santoro sağlık ve duruş geliştirmek için çekirdek güçlendirilmesi egzersiz odaklanan bir Chiropractor ve postural uzmandır. Film yapımcısı: Nathan Nili