15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin

KIRK VİCKERS: Çekirdek hareketlerinde sonraki hareketin bir tek bacak diyoruz bir egzersiz vardır 90-90 kelebek. Eğer tek bacak kelebek hatırlıyorum Yine, bu sadece geliyordu dışarı ve bitti. Şimdi, biz biraz daha zorlaştırmak için gidiyoruz. Biz gelip gidiyoruz dışarı. Tek bacak kelebek, yine geri o düz sırt pozisyonu, göbek içinde omurga ve sonra biz bacak dışarı uzatmak için gidiyoruz. Daha gerginlik koymak için gidiyor ve Vücudunuzun, bu çekirdek bölgenin orta kısmını ve biz o tutmak istiyorum - bu meydan Düz ve aşağı. Vücudunuzun biraz sallayarak hissedeceksin. İşte bizim istediğim

iz buydu. İşte bizim aradığımız buydu. Biz bu küçük derin ve çekici konum - biz içsel dediğimiz kaslar. Burada anahtar, hareket kolaylaştırmak geri düz o düşük tutmaya çalışın kalmamasıdır. Budur Biz konum alanı üzerinden çok dah

a fazla gerginlik ve daha bir çok stres içine koymak için gidiyoruz iş çalışırken, ama biz sadece birkaç bile, geliştirmeye çalışıyoruz budur. Ve diğer tarafta bacak uzanır. Ben gerçekten düz buraya benim düşü

“Uzantılı tek bacak 90-90 kelebek egzersiz büyük bir çekirdek gücü egzersiz sağlar kelebek egzersiz daha zorlu bir sürümüdür. Bu ücretsiz fitness video dersimizde ...”
expertvillage

k tutarak üzerinde çalışıyorum. , 90-90 onu geri getir ve yedeklemek ve bu zor bir harekettir.

Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin Resim 4

Açıklama

Uzantılı tek bacak 90-90 kelebek egzersiz büyük bir çekirdek gücü egzersiz sağlar kelebek egzersiz daha zorlu bir sürümüdür. Bu ücretsiz fitness video dersimizde bu çekirdek eğitim egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1460
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • atKristaBradford

    atKristaBrad

    4 Aralık 2010
  • placeboing

    placeboing

    7 Mart 2006
  • Trevor Eckhart

    Trevor Eckha

    19 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?