Ahşap dirençle doğrayın. Şimdi iki yol veya ekipman aslında iki farklı parça var Bunun için kullanabilirsiniz. Aslında bir direnç kullanabilirsiniz hem çünkü seni gösteren kulüpler Bant ve aynı şekilde çalışması için gidiyor. Ben olduğum için elastik kullanmayı tercih ediyorum ayaklı çıplak. Ayaklı Yani çıplak, bu biraz daha rahatsız olacaktır. Yani ben gidiyorum tarafına Bunu ayarlamak için ve ben bandına asmak için gidiyorum. Şimdi bant yaptığınızda, Yine bana ayak konumlandırma yoluyla gidelim. Bu omuz genişliği olacak ayrı, ayak parmakları hafifçe dışarı. Şimdi, ben bant konumlandırmak için gidi

ış olacak ve dizlerinizi hafifçe vardır bend. Yani, sadece birileri pantolon ön çekiyor gibi orada tutmak istiyorum. Geri aşağı Omuzlar. Eğer doğrama gibisin Şimdi bant ile bir hamle yapmak için gidiyoruz ahşap. Yani burada ve buraya gelip gidiyoruz. Ve sen hala var nasıl direnç. Fikir kalça gitmesine izin vermeden üst vücuttan büküm etmektir. Budur neden orada o germe tutuyorsun. Yani, yukarı ve aşağı. Bu Omuzlarınızı rahatsız olursa, Sadece burada tutma

Açıklama

Çekirdek fitness, egzersiz zorluk ve yoğunluğunu arttırmak için ayakta ahşap pirzola egzersiz sırasında bir direnç bandı kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu alıştırmayı Pratik Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz